DIGITAL DETOX Seminare

THE DIGITAL DETOX® | Tagesseminar

Termine

Unsere Seminare finden jeweils von 10–16.30 Uhr statt und sind auf kleine Gruppengrößen von max. 8 Personen begrenzt.

  • Fr
    27
    Sep
    2019

    Tagesseminar

    Baden-Baden
  • Fr
    25
    Okt
    2019

    Tagesseminar

    Baden-Baden
  • Fr
    29
    Nov
    2019

    Tagesseminar

    Baden-Baden

Tagesseminar

Offline, abschalten, Kraft tanken

Achtsamkeit und Resilienz für Körper, Geist und Seele

Die Ziele

  • Offline ohne Zeitfresser Smartphone sein
  • Digitales Stressmanagement
  • Flow und Wohlbefinden im Alltag
  • Minimieren von Stresssituationen durch ständige Erreichbarkeit
  • Training von Achtsamkeitsübungen
  • Mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude

Die Inhalte
Beim Digital Detox Seminar konzentrieren wir uns ganz aufs Abschalten. Einen Tag lang können Sie in sich gehen, Kraft tanken, den eigenen Fokus schärfen und durch Austausch mit anderen Teilnehmern Ihre Smartphonenutzung und Digitalkonsum reflektieren. Dabei entwickeln Sie Strategien und neue Gewohnheiten im nachhaltigen Umgang mit digitalen Geräten. Das Ziel: Flow und Wohlbefinden im Alltag erhalten, digitale Stresssituationen in Beruf und Privatleben minimieren und digitales Stressmanagement lernen. Einzigartige Sessions leiten uns durch unsere eintägige Auszeit: Von Reflexionsrunden über Experteninputs bis hin zu angeleiteter Meditation und Naturerlebnissen. Das Seminar lädt dazu ein, sich selbst, die psychologischen Hintergründe für das eigene Handeln und neue Chancen zu entdecken. Dazwischen bleibt Raum und Zeit für eigene Gedanken und Experimente. Gemeinsame Unternehmungen wie Shinrin-yoku (japanisch Waldbaden), gesundes Essen und Achtsamkeitsübungen sind das Rahmenprogramm und sorgen für eine Atmosphäre der Entspannung, um so den Fokus auf sich und das Wesentliche wieder zu lenken.

Kosten: 199 Euro inkl. ayurvedisches Mittagessen, Pausensnack und Seminarunterlagen.


Weitere Informationen zum Seminarablauf und ein individuelles Seminarangebot erhalten Sie unter seminar@thedigitaldetox.de oder unter 0170 5873821.


Weitere Seminarmöglichkeiten:

THE DIGITAL DETOX® | Seminarthema: Digital Detox – nachhaltig kommunizieren

Seminarthema

Digital Detox – nachhaltig kommunizieren

ist ein Angebot, das vor allem Gesundheitsmanager, HR-Verantwortliche und Geschäftsführer interessieren wird, die bereits die Bedeutung von nachhaltiger Personalpolitik in Zusammenhang mit intelligenter Nutzung digitaler Kommunikationsmittel für den Unternehmenserfolg erkannt haben. Das Seminar ist ebenfalls für Mitarbeiter geeignet, die unter der Vielzahl an Emails, Nachrichten, etc.

Unser Ziel ist es, anhand von aktuellen Studien, individueller Internetnutzungsanalyse und praktischen Workshops zu zeigen, welche negativen Auswirkungen bereits der als ganz normal empfundene Umgang mit digitalen Geräten auf Konzentration und Schaffenskraft hat. Danach erarbeiten wir mit Ihnen Strategien, die wieder mehr Flow, Zufriedenheit und Produktivität in Ihre Prozesse bringen.

THE DIGITAL DETOX® | Seminar Modul 1: Strategien gegen E-Mail-Flut und ständige Erreichbarkeit

Modul 1

Strategien gegen E-Mail Flut und ständige Erreichbarkeit

Die Digitalisierung hat den Alltag durchdrungen, sie prägt die Arbeitswelt und taktet Abläufe. Durch Ständige Erreichbarkeit, E-Mail-Flut und Multitasking geraten Führungskräfte wie Mitarbeiter immer mehr unter Druck: Das Schreiben und Beantworten geschäftlicher Mails auch am vorgerückten Abend und an Sonntagen ist zur Selbstverständlichkeit geworden und macht das Abschalten von den beruflichen Herausforderungen für alle Beteiligten schwer. Doch strikte Verordnungen für einen digitalen Arbeitsschutz gehen mitunter nach hinten los – und helfen vor allem den Führungskräften kaum weiter. Gefragt sind klare Absprachen, Klärungen der gegenseitigen Erwartungshaltung und die Etablierung einer Digitalen Kultur.

Dieses Tagesseminar richtet sich an Gesundheitsmanager, Personalverantwortliche, Führungskräfte und Mitarbeiter, die konstruktiv ihre digitale Kommunikation auf den Prüfstand stellen möchten und die Vielzahl der Nachrichten und Emails aktiv verringern möchten.


THE DIGITAL DETOX® | Seminar Modul 2: Digitales Stressmanagement

Modul 2

Digitales Stressmanagement

Die moderne Arbeitswelt stresst immer mehr. Viele Menschen müssen ständig, auch nach Feierabend oder am Wochenende, per Smartphone oder E-Mail erreichbar sein. Das führt zu krankmachendem Stress, vor allem bei Führungskräften aber auch bei Mitarbeitern. Stress und Überlastung wiederum führen zu Depressionen, Schlafstörungen und Burnout-Symptomen. Erfahren Sie in diesem Seminar, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren.
Digitales Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit digitalen Stressoren, ständige Erreichbarkeit und E-Mail-Management. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

Dieses Tagesseminar richtet sich an Gesundheitsmanager, Führungskräfte und Mitarbeiter, die ein effektives digitales Stressmanagement als permanenten Prozess anstreben. Für mehr Fokussierung, Konzentration und Flow im Arbeitsalltag.

THE DIGITAL DETOX® | Seminar Modul 3: Digital Detox for Deep Work

Modul 3

Digital Detox for Deep Work

Netzwerk-Tools, E-Mails, SMS, soziale Netzwerke sowie Infotainment-Seiten und die ständige Verfügbarkeit durch Smartphones haben die Aufmerksamkeit der meisten Wissensarbeiter in winzige Scheibchen fragmentiert. Eine McKinsey-Studie von 2017 ergab, dass der durchschnittliche Wissensarbeiter über 65 Prozent der Arbeitswoche mit elektronischer Kommunikation und Internetsuche verbringt, wobei knapp 40 Prozent der Arbeitszeit allein auf das Lesen und Beantworten von E-Mails entfallen. Das ist keine gute Grundlage für Deep Work, konzentriertes Arbeiten. Größere Leistungen, denen ein intensives Nachdenken gute Dienste leisten würde, werden zu zerfahrenen Streiflichtern fragmentiert, die von minderer Qualität sind. Denn um in unserem wirtschaftlichen Umfeld erfolgreich sein zu können, muss man in der Lage sein, rasch komplizierte Dinge zu erlernen. Das erfordert Deep Work. Wer das nicht beherrscht, wird mit den Entwicklungen der Technologie nicht Schritt halten können. In diesem Seminar lernen Sie die Techniken von Cal Newport, wie man sich systematisch darauf trainiert, konzentriert zu bleiben. Außerdem lernen Sie, wie Sie ihr Arbeitsalltag nach den Reglen der Deep-Work-Methode neu organisieren können.

Dieses Tagesseminar richtet sich an Gesundheitsmanager, Führungskräfte und Mitarbeiter, die konzentriertes Arbeiten wieder anstreben. Für mehr Fokussierung, Konzentration und Flow im Arbeitsalltag.


Wir ermitteln nach einer detaillierten Bedarfsanalyse die exakten Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter und erstellen anschließend auf Sie zugeschnittene Seminarangebote mit dem Ziel, eine nachhaltige Personalentwicklung und Digitale Kultur zu schaffen.

Für Unternehmen, die größere Gruppen von Führungskräften und Mitarbeiter schulen möchten, bieten wir Inhouse-Trainings an. Dort gehen wir auf die jeweilige Unternehmenskultur, auf Werte und Führungsleitlinien ein, um die Konzepte nahtlos in das Gesamtgefüge zu integrieren. Die Inhalte werden mit Ihnen abgestimmt und die Trainer im Vorfeld ausführlich gebrieft. Durch die enge Abstimmung unserer Inhouse-Berater mit dem Auftraggeber gewährleisten wir ein passgenaues Führungskräfte- und Mitarbeitertraining, dass das Know-how nachhaltig im Unternehmen verankert.

Nutzen Sie eine unverbindliche und kostenfreie Beratung! Unsere Inhouse-Berater stellen Ihnen bewährte Konzepte vor oder gehen mit Ihnen gemeinsam in die Konzeption für Ihr ganz individuelles Seminar oder Programm.


THE DIGITAL DETOX® | Fragen

Fragen zu den Seminaren?

Anfragen richten Sie bitte an

THE DIGITAL DETOX® Deutschland

Ulrike Stöckle
Agentur für nachhaltige Kommunikation
Stephanienstraße 4
76530 Baden-Baden

Telefon +49 7221 4037595
Mobil +49 170 5873821

E-Mail seminar@thedigitaldetox.de